iPhoneで体温記録をつける方法

なぜ温度記録をつけるのか

人々はさまざまな日常的な理由で体温記録をつけます。整理された個人の記録を 持っておくため、忙しい一週間の間に測定値を覚えておくため、あるいは 自分自身、子ども、家族、ペットのためにメモを残すためです。記録は あくまで記録であり、測定値を解釈したり、専門家の助言に代わるものでは ありません。

何を記録するか

役立つ記録は、後から見てもわかるだけの文脈を含んでいます。体温計で測る たびに、次の項目を書き残しましょう。

• 日付 - 数日、数週間にわたって記録が順序立って残るように。
• 時刻 - 測定値は一日の中で変わることがあるため、時刻は役立つ文脈になります。
• 測定値 - 体温計に表示された温度。
• メモ - その時のことを思い出すのに役立つもの。例えば「散歩のあと」や「就寝前」など。

無料の 体温記録テンプレート ですぐに始められます。印刷したり、コピーしたり、ダウンロードしたりできます。

摂氏か華氏か

体温計が表示する単位を記録しましょう。単位そのものよりも一貫性のほうが 大切です。どちらかを選んで使い続けるか、記録ごとに単位をメモしましょう。 換算が必要な場合は 摂氏・華氏 変換ツール を使い、簡単な説明については 体温における摂氏と華氏 のガイドをご覧ください。

プライバシーのヒント

• 個人の健康記録は、共有ドキュメントではなくお使いの端末内に保管しましょう。
• 記録が整理され、わかりやすく保たれるように、人やペットごとに別々のプロフィールを使いましょう。
• Temperature Checker では、記録はiPhone内にプライベートに保存されます。 アカウントは不要で、ウェブサイトが健康データをサーバーに保管することもありません。

記録を整理して保つ

記録が増えてくると、すばやい全体像が役立ちます。 温度記録サマリー ツールは、最高値、最低値、平均の測定値をひと目で表示します。 プロフィールとメモを使った長期的でプライベートな記録は、Temperature Checker アプリで続けましょう。